Skriv ett brev till dig själv och berätta hur du vill må om fem, tio, tjugo år. Läs det varje gång du behöver motivation, t ex för att gå och träna
30 minuter på löpbandet + 30 minuter styrketräning och stretch. Jo, stretch är en del av träningen!
1. Om du har möjlighet, skippa bilen och bussen. Gör transporten till och från jobbet till en del av din träning. Promenera, spring eller cykla. Ibland går det till och med snabbare än att sitta i bilkö.
2. Ät bär! Gott, hälsosamt och inte så mycket socker.
3. Problem att veta vad du skall välja när du äter ute? Fisk är nästan alltid det hälsosammaste alternativet.
4. Bli inte en slav under din kost!
5. Glöm inte att ha roligt och att njuta!
6. Morgonträning har guld i mund.
0 Svar till “Stenhård semester med barnen – DN.se”